Salam Olahraga !

Streching/pemanasan merupakan gerakan yang harus dilakukan sebelum berolahraga berat, juga setelah melakukan pemanasan dasar seperti lari.
Streching harus dilakukan, karena streching juga membantu tubuh kita untuk tidak kaku dan melenturkan bagian dari tubuh kita agar tidak mudah cedera.






Contoh beberapa gerakan dalam streching -->

Olahraga paling simple ya mungkin hanya lari/jogging !
Lari bisa dilakukan dimana pun dan kapanpun.
Tidak memerlukan biaya lebih untuk olahraga lari.
Lari juga merupakan pemanasan paling dasar untuk melakukan olahraga lainnya, karena dengan berlari, semua yang berada didalam akan memanas, tidak kaku, dan menjadi kan olahraga lainnya lebih baik, juga menghindarkan kita dari cedera saat berolahraga.